Qual é o segredo para uma exposição solar segura? 😍☀️⛱🕶🧴🩱🩳🏖🐚😎👗
Independentemente do ponto geográfico onde está a fazer a sua exposição ao sol, recomendamos a proteção contra TODOS os raios solares (embora os raios UVB sejam a principal causa dos escaldões).
1️⃣ 𝙴𝚜𝚌𝚘𝚕𝚑𝚊 𝚘 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚌𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚜𝚎 𝚎𝚡𝚙𝚘𝚛 𝚊𝚘 𝚜𝚘𝚕. A altura do dia em que a radiação UV é mais intensa e, portanto, mais perigosa é ao “meio-dia solar”, i. é das 12h às 16h, quando o sol está no seu pico mais alto no céu. Deve por esse motivo ficar à sombra e até evitar sair durante esta hora.
2️⃣ 𝙿𝚛𝚘𝚝𝚎𝚓𝚊-𝚜𝚎 𝚌𝚘𝚖 𝚟𝚎𝚜𝚝𝚞á𝚛𝚒𝚘. Uma boa forma de proteger a sua pele do sol. Seja vestuário ou acessórios, use e abuse. T-shirt➕chapéu ou boné➕óculos de sol🔀 combinação vencedora para proteger ombros, topo da cabeça e olhos. O sol pode causar danos nos olhos que podem resultar em graves problemas de visão (p. e., cataratas). Nunca esquecer: sombra e óculos de sol desde tenra idade!
3️⃣ 𝙿𝚛𝚘𝚝𝚎𝚓𝚊-𝚜𝚎 𝚌𝚘𝚖 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎𝚝𝚘𝚛 𝚜𝚘𝚕𝚊𝚛. A escolha do protetor solar deve recair sobre os produtos de elevada proteção contra raios UV, ou FPS, que se adaptem ao seu fototipo e tipo de pele (sensível, intolerante ou frágil). FPS 50+ é o ideal, independentemente da tonalidade da pele. A proteção contra UVA, UVB e Luz Visível é imperativa. A aplicação do protetor solar deve ser feita em todas as áreas expostas, incluindo o pescoço e as costas das mãos, e (mais importante) lembre-se de voltar a aplicar, pelo menos, de duas em duas horas e de cada vez que nadar, tirar a toalha ou transpirar.
4️⃣ 𝙼𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚑𝚊 𝚘 𝚜𝚎𝚞 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚊𝚍𝚘. Beber muitos líquidos é fundamental para evitar insolação e desidratação, especialmente quando estamos ao sol ou nos dias mais quentes. Para a saúde da sua pele é também importante a aplicação de um cuidado de hidratação na pele pelo menos 2 vezes por dia.
5️⃣ 𝙼𝚘𝚍𝚎𝚛𝚊çã𝚘 é 𝚘 𝚜𝚎𝚐𝚛𝚎𝚍𝚘! Não exagere no tempo de exposição solar. Faça pausas nos tempos de exposição direta ao sol. ⚠ Aos efeitos cumulativos do sol.
